Physioharmonie Sylvia Jünemann

Besser Atmen – Mehr Energie und Gesundheit

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Was ist die Buteyko-Methode?

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Die Buteyko-Methode wurde in den 1950er Jahren von dem ukrainischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko entwickelt. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass flaches Atmen, eine erhöhte Atemfrequenz und vor allem die Mundatmung viele gesundheitliche Beschwerden verursachen können.

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„Sie sollten sanft atmen, sanft“ sagte Konstantin Buteyko.

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Durch gezielte Atemübungen lernen die Teilnehmer in 4 Terminen, den Atem zu verlangsamen und den Körper mit der optimalen Menge an Sauerstoff zu versorgen. Der Fokus liegt darauf, eine eigene, heilsame Atempraxis zu entwickeln, unabhängig davon, ob man das Training aus gesundheitlichen Gründen macht oder etwas mehr über gesunde Atmung lernen möchte.

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Immer mehr Menschen leiden heute an den Folgen einer dysfunktionalen Atmung, die sie sich aus verschiedenen Gründen angeeignet haben, ob stressbedingt, nach schweren Erkrankungen, psychischer Belastung oder einfach aus Angewohnheit. 

Meist entwickelt sich dadurch eine Überatmung, die oft mit einer Mundatmung verbunden ist, die Biochemie in unserem Körper zerrüttet und Ursache für viele Erkrankungen sein kann, wie z.B:

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• Asthma

• Kurzatmigkeit

• Herz-Kreislauf Erkrankungen

• Einschlaf- und Durchschlafproblemen

• Schnarchen und Schlafapnoe

• chron. Erschöpfung und Müdigkeit

• Ängste und Panikattacken

• ständige Erkältungen

• Allergien

• Muskelschmerzen u.v.a. mehr.

 

All das ist oft verbunden mit einer unnatürlich gewordenen Atmung, Mundatmung und Überatmung.

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Inhalte:

In den Einzelcoachings wird die natürliche Atmung erklärt und geübt.

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Mithilfe eines Atemtagebuches sollte 2 x täglich geübt werden, um den Atem wieder in eine natürliche, sanfte, ruhige Zwerchfellatmung zu bringen.

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Das verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen und Gewebe, indem es zu einer Erweiterung der Blutgefäße und somit zur Verbesserung der Durchblutung führt.

 

Des weiteren kann der Sauerstoff aus dem arteriellen Blut besser in das Gewebe abgegeben werden. Die Atmung wird leichter, der Säure – Basen Haushalt im Blut normalisiert sich und somit auch die Wirksamkeit von Enzymen und Vitaminen im Körper.

 

Zahlreiche chronische Symptome können somit nachlassen, die Schlafqualität nimmt zu und die Erregbarkeit des Nervensystems nimmt ab. Somit erreichen wir ein körperliches, emotionales und mentales Wohlsein.

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